mental-healthメンタルヘルスマネジメント オプション「心の保健室」 | Hidamari Station × ONthe UMEDA

ONthe会員でHidamari Station代表の高橋ともが提供するメンタルヘルスマネジメントオプション。
「自分の行動傾向を客観的に見てみること」と「自分とは違った行動傾向の人の見え方を考えてみること」の掛け合わせから導き出した対処法で、心のしなやかさを身につけるための行動変容を促します。

ストレス=悪じゃない。
ストレスを見つけることは、しなやかに生きるための大切なポイント

「ストレスがなくなればいいのに!」「大変なのは自分だけじゃないから!」
そう思いながら頑張って生きているけれど、本当は「つらい」「しんどい」って言いたい・・・。

「心の保健室」は、ストレスを押し込め、時には戦いながら、日々を過ごしている人が
「心のしなやかさ」を身につけるための、メンタルヘルスマネジメントプログラムです。

「心の保健室」とは?

ダイバーシティ(多様性)✖️インクリュージョン(融合)=イノベーション(新しい価値の創造)

これからの日本では「多様性を認め合う」「認め合うだけではなくお互いが交わる、融合する」この2つがあって初めて起こる「新しい価値の創造」での社会の変化が予想されます。

これらに対応するには、何が必要だと思いますか?

多様性の前提にある「自分のありのままを知る」ということ

人の多様性や、自分と人との違いを認めるためには、まずは自分自身が「ありのままの自分」に気づくことからしかスタートしません。

体と心の状態の変化に気づく、どんな時にどう反応してしまうのかに気づく、自分の考え方の癖に気づくなど、たくさんの「気づく」があります。

「ストレス」を「自分らしく生きる力」に変えるあなたに合った方法を見つけます。
「自分を愛するセルフマネジメント習慣」で本物の自己実現へ! 

セッションを体験された方のご感想は、Hidamari Station公式サイトにて随時掲載中です。

https://hidamaristation.com/category/voice/

コース紹介

1.ストレスアンテナ チェックコース

「あっ!そうだったのか!」という発見の楽しさからスタートし、無理のない範囲で、あなた自身の生活習慣にストレスコーピングを取り入れていただけることをゴールにしています。

step1.
簡単なチェックシートをベースにしながら、ゆったりとお話をお聴きする余白の時間から生まれる本音を紐解きます。

step2.
ストレスキャッチの傾向から、あなたにぴったりな、無理のないストレスコーピング(ストレス対処法)をご提案します。

step3.
定期的なストレス状態のチェックや、環境の変化や、あなたの想いからフィードバックし、習慣化できるストレスコーピング(ストレスへの対処法)を身につけていただきます。

活用例

自身の特性が知りたい:40分✖️1回 
習慣化できる具体的なアドバイスがほしい:40分✖︎2回(2回目は2週間後)

月額オプション料金

4,000円(税込)

コース内容

ストレスアンテナチェック月1回(所要時間40分程度)

※お申し込み初月の契約期間は、契約日(お申し込み日)から月末まで。以降毎月1日に自動更新いたします。日割りはございません。
※オプション契約を終了したい場合は、前月の25日までにお申し出ください。

2.ストレスマネジメント定着コース

メンタルヘルスやストレスケアのセルフマネジメントができるように、トレーナーが伴走するコースです。

step1.ストレスチェク&キャラクターチェック
自分の気質と行動の傾向をキャラクターチェックをします。
キャラクターに置き換えることで、自分の行動傾向を客観的に見ることがで、改めて自分自身ことを知ることができます。

step2.初回セッション
あなたが人間関係において抱えるストレスについて、あなたとは違った行動傾向の人の見え方や感じ方を例に挙げて、どうしてイライラするのか、モヤモヤするのかの根っこを分析します。

「自分の行動傾向を客観的に見てみること」と「自分とは違った行動傾向の人の見え方を考えてみること」から、あなた自身がどういう対策をすれば、人間関係での悩みが減るのかに気づくことができます。

アドバイスの中から、自分で取り入れたい対処法を選択することで、試したいという気持ちが起こり、行動変容に繋がります。

step3.セッション(2回目以降)
仕事だけではなく、家族や恋人との間でも人間関係の悩みを持っている人は多いですよね。知らず知らずのうちに溜まっていったストレスや、我慢を続けて押し込めている気持ちは消えることはありません。自覚が少ないうちに「自分の変化や傾向に気づく」ことが、どんな環境下においてもしなやかに対応できる力をつけることのスタートです。
メンタルヘルスをセルフマネジメントできるように、実践と対話を繰り返しながらトレーナーが伴奏します。

活用例

人間関係改善につながる行動を習慣化したい:2ヶ月〜3ヶ月 
気持ちの波や体の状態のリズムを知り、自分らしく振る舞えるようになりたい:3ヶ月〜6ヶ月

月額オプション料金

20,000円(税込)

コース内容

個人セッション月2回(所要時間50分/回程度)*
LINE@でのチャット相談
*個人セッションでは、ストレスアンテナチェックも行います。

チャット相談(LINE)

「モヤモヤを誰かに聞いてほしい」「トレーナーにちょっと相談したいことがある」。そんな時には、LINEを使ったチャット相談が便利です。

対応時間

平日・土曜日 11時〜19時

※日祝は返信ができませんのでご了承ください。
※対応時間外に受信したメッセージは、原則として24時間以内に返信いたします(日曜祝日を除く)

※お申し込み初月の契約期間は、契約日(お申し込み日)から月末まで。以降毎月1日に自動更新いたします。日割りはございません。
※オプション契約を終了したい場合は、前月の25日までにお申し出ください。

個人セッション、専用サロンについて

個人セッション

個人セッションは、対面もしくはZOOM(オンライン)をお選びいただけます。

セッション予約時間

初回以降については、相談の上、ご希望の曜日に調整いたします。

対面セッション(前日までの予約制)

水曜日・土曜日 11時〜17時
金曜日 16時〜19時

ZOOMセッション

水曜日・土曜日 11時〜20時
木曜日・金曜日 16時〜20時

心の保健室メンバー専用サロン

トレーナーやメンバーを中心としたコミュニティに招待いたします。 セッションや講座内容を生かして「自分らしさ」を保つための情報交換・心を許せる場としてご活用ください。

トレーナー紹介

高橋とも

Hidamari Station代表 / 心のパーソナルトレーナー
ONthe UMEDA 会員

虐待・離婚・流産を経験。 極度のストレスによりパニック発作・うつ病を経験するが、克服して養護教諭に復職。 シングルマザーとして仕事と育児の両方を楽しむために、 ストレスを減らして、自分のありのままに生きるための実践方法を構築。

養護教諭として学校勤務中に様々な心理学やカウンセリング学、コーチング、インナーチャイルドのケアについて学びを深める。

現在は予防としての心の健康教育を広めるために「出前保健室」という看板をかかげて「自分を愛するストレスケア習慣」を日本中に発信中。

ストレスアンテナと特性から「自分らしさ」を発掘するための独自のプログラムを実施。 企業内研修・大学・高校・中学・小学校・個人様へ2800人以上の実績を重ねている。

2020年10月 ONthe梅田の会員オプションとして「心の保健室」をスタート。 2020年11月 ルクア大阪の妄想ショップ企画で「ひといき保健室」を担当する など活躍の場を広めている。

Hidamari Station公式ホームページ
https://hidamaristation.com

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特に、以下の点については必ずご了承の上お申し込み下さい。

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